Wapń jest kluczowym składnikiem szkieletu (kości, zębów), wpływającym także na przewodnictwo nerwowo-mięśniowe. W krajach europejskich głównym źródłem wapnia w diecie są produkty nabiałowe, mięso i warzywa.
Wydaje się, że w Polsce spożycie wapnia jest większe niż na południu Europy, ale jednocześnie okazuje się, że cechujemy się niższym średnim stężeniem witaminy D.
Jeśli chcemy przekonać się czy dostarczamy z pożywieniem (ew. także z suplementami) odpowiednich ilości tego minerału możemy skorzystać z aplikacji, którą udostępnia International Osteoporosis Foundation:
https://www.iofbonehealth.org/calcium-calculator
Author Info
