Aktywność ruchowa a zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

Wbrew pozorom, u większości dziewcząt i kobiet cierpiących z powodu PMS, rezygnowanie z ćwiczeń fizycznych w okresie występowania objawów nie przynosi poprawy.

Jest wręcz odwrotnie: regularny ruch zmniejsza nasilenie problemu w dłuższej perspektywie.

W tym kontekście zalecana jest joga, ale także inne ćwiczenia aerobowe o niskiej lub umiarkowanej intensywności (np. marsz, jazda na rowerze).

 

 

Author Info

xmedendo

kom
Translate »