Wbrew pozorom, u większości dziewcząt i kobiet cierpiących z powodu PMS, rezygnowanie z ćwiczeń fizycznych w okresie występowania objawów nie przynosi poprawy.
Jest wręcz odwrotnie: regularny ruch zmniejsza nasilenie problemu w dłuższej perspektywie.
W tym kontekście zalecana jest joga, ale także inne ćwiczenia aerobowe o niskiej lub umiarkowanej intensywności (np. marsz, jazda na rowerze).