Optymalna długość snu dla większości z nas to 6-7 godzin na dobę. Nie jest jasne czy kobiety pod względem zapotrzebowania na odpoczynek nocny różnią się od mężczyzn.
Bezsenność, z którą zmaga się rosnący odsetek społeczeństwa, jest uznanym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Wyniki niektórych badań sugerują, iż wydłużenie snu o 1 h może zmniejszać ryzyko wystąpienia zawału mięśnia sercowego.
Photo by Jeremy Bishop on Unsplash
Author Info
