Aktywny styl życia sprzyja zdrowiu – nie mamy co do tego żadnych wątpliwości. Natomiast trudniej odpowiedzieć na pytanie o wpływ regularnych ćwiczeń na długość życia.
W analizie populacji amerykańskiej w wieku powyżej 40 lat (NHANES) potwierdzono pozytywną korelację między aktywnością fizyczną a długowiecznością.
Co więcej, wykazano, że gdyby wszyscy utrzymywali poziom aktywności taki jak czołowe 25% (najwyższy kwartyl), przełożyłoby się to na dodatkowe 5.3 lat życia (dla całej populacji).
W przypadku mało aktywnych osób można spodziewać się, że jedna dodatkowa godzina spaceru/marszu wydłuża życie o 6.3 godziny!
Veerman L, Tarp J, Wijaya R, et al Physical activity and life expectancy: a life-table analysis British Journal of Sports Medicine 2025;59:333-338.
Photo by MAURO FOSSATI on Unsplash