Warunkiem dla prawidłowego przebiegu procesów zapamiętywania i pamiętania jest:
- zapewnienie optymalnego pod względem długości i jakości snu
- dostarczenie niezbędnych makro- i mikroskładników w diecie
- stymulowanie aktywności mózgu (np. gry, nauka)
- ograniczenie nadmiernego stresu
- regularny odpoczynek
Guzy przysadki, dysfunkcja tarczycy czy niedomoga gonad (jąder, jajników) mogą istotnie przyczyniać się do pojawiania się problemów z pamięcią na każdym etapie życia.
Photo by Milad Fakurian on Unsplash
Author Info
